Чем полезен чай с мятой для человеческого организма
Мята занимает особое место в списке целебных трав. Это универсальное растение, которое сложно перепутать с другим. Узнаем, чем полезен чай с ароматной травой, и как правильно его употреблять.
Состав мяты
Мята содержит ряд полезных соединений:
- каротин;
- эфирные масла;
- витамины А, С, В, Р;
- дубильные вещества;
- флавоноиды;
- кальций;
- железо;
- клетчатку;
- органические кислоты (янтарная, лимонная, яблочная);
- фитонциды.
Лечебный эффект растения объясняется сочетанием всех этих веществ. Центральное место принадлежит ментолу. Он имеет свойства антисептика и анестетика.
Существует свыше 20 сортов мяты. Самая известная – перечная. Она получена скрещиванием садового и водного видов.
В народной медицине мяту применяют как болеутоляющее и успокаивающее средство. Она помогает при зубных болях, кашле, неврологических проблемах.
Целебные свойства
Чай с мятой станет верным помощником в борьбе со многими заболеваниями. Ароматный напиток – это настоящая кладезь полезных соединений, воздействующих на все системы организма.
Польза для всех
Полезен напиток при респираторных заболеваниях. Он понижает температуру, улучшает состояние. Ментол хорошо снимает насморк и помогает отхождению мокроты. Чай с мятой пьют для укрепления иммунитета.
Помогает он при следующих проблемах:
- бессонница;
- пневмония;
- синусит;
- стресс;
- усталость;
- метеоризм;
- отравление;
- спазмы в животе.
Показан мятный напиток при похмелье. Он облегчает состояние, снимает головную боль.
Чай с мятой используют для полоскания рта и горла, что особенно полезно при ОРВИ.
Чем полезен чай с мятой для женщин
Мятный чай незаменим для женщин, у которых наблюдаются следующие недуги:
- сбой гормонов;
- боль в период менструации;
- воспаления органов малого таза;
- повышенный рост волос на теле.
Мята является «женской» травой. Она оказывает обезболивающее действие при менструации и нормализует гормональный фон в случае избытка тестостерона.
Мяту применяют женщины, которые желают сбросить лишние килограммы. Это отличное вспомогательное средство во время диеты. Перед приемом рекомендовано получить одобрение диетолога и гастроэнтеролога.
Чай в сочетании с ароматными листьями станет отличным средством борьбы с депрессией. Он снимет напряжение, успокоит нервную систему. Это особенно важно для девушек, у которых резко меняется настроение.
Польза для мужчин
Полезен ли чай с мятой мужчинам? При разумном употреблении горячий напиток укрепляет сексуальное либидо, борется с неврозами, усталостью и депрессией.
Регулярное употребление чая с мятой может отрицательно повлиять на уровень тестостерона у мужчины. Допустимо принимать 1-2 кружки напитка в сутки. Это позволит снять напряжение и избавиться от бессонницы. Помогает чай во время ситуаций, вызывающих стресс.
Ментол содержится в аптечных лекарствах «Валидол», «Валокордин». Он снижает артериальное давление и нормализует темп сердца.
В мяте содержатся фитоэстрогены, которые могут нанести вред. В аптечных товарах могут присутствовать ароматизаторы химического происхождения, поэтому необходимо с осторожностью относиться к покупным фитосборам.
Можно ли пить чай с мятой детям
Давать ребенку чай с мятой можно не ранее 3-летнего возраста. Некоторые педиатры советуют подождать до 5 лет. Запрет основан на сильном успокаивающем действии.
Существует мнение, что мятный чай помогает грудничку избавиться от колик и вздутия. Однако не стоит давать напиток малышу без консультации с педиатром. Без одобрения доктора можно навредить ребенку.
На магазинных полках встречаются чаи для детей с мятными листьями. Подобные продукты разрешены с 3-х месяцев. Главное – убедиться в отсутствии противопоказаний и поговорить с доктором на тему «можно ли детям чай с мятой».
Возможный вред
Чрезмерное употребление мяты может вызвать негативные последствия:
- аллергию;
- сонливость;
- головокружение;
- проблемы с дыханием;
- диарею;
- изжогу.
Противопоказан чай с ароматной травой людям, у которых низкое кровяное давление, патологии почек или печени. Употребление напитка во время лактации может сократить выработку молока.
Отвары со свежей мятой не стоит употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Ментол может вступить в реакцию с инсулиновыми препаратами.
К противопоказаниям также относятся:
- варикоз вен;
- проблемы с репродуктивными органами;
- частые изжоги;
- нарушение работы желудка.
Во время беременности мятный чай пожжет повысить мышечный тонус матки, а это провоцирует преждевременные роды. Мнения докторов по поводу употребления напитка расходятся. Некоторые врачи-акушеры считают, что мятный чай помогает при токсикозе, головной боли, тошноте. В любом случае необходимо консультироваться с гинекологом.
Употреблять мятный чай во время медикаментозного лечения можно только после консультации с доктором.
Как и когда пьют
Напиток употребляют с утра во время завтрака для заряда бодрости. Полезно пить его за 30 минут до обеденной трапезы, чтобы снизить аппетит. Вечером чай с мятой поможет расслабиться и хорошо уснуть.
Основной рецепт, касающийся того, как заварить чай с мятой: в стакане горячего чая заваривают половину столовой ложки листьев травы и ждут 10-15 минут.
Чтобы приготовить напиток детям, заваривают некрепкий черный чай и добавляют ветку мяты, оставив на 10 минут для заваривания.
Избавиться от лишних килограмм поможет рецепт чая, включающий следующие ингредиенты:
- 0,3 л воды;
- 1 ч. л. зеленого чая;
- 1 ч. л. протертого имбиря;
- 0,5 ч. л. тмина;
- 5 листков мяты.
Есть и другие советы по приготовлению:
- Летом листья растения добавляют в классический лимонад или прохладную воду с сахаром и лимонным соком.
- Более освежающим получается напиток, в который кладут засушенную веточку мяты.
- Листья ароматного растения активно используют в кулинарии в качестве украшения блюд и приправы.
- Зеленый чай также полезен как и черный.
Собирают мяту с апреля до сентября. Лучше делать это до цветения травы. Если листья сорваны возле автомобильной дороги, их нужно хорошо промыть и высушить. Хранят траву в стеклянной банке или бумажном пакете.
Таким образом употреблять чай с мятой нужно в умеренных количествах. Не превышая дозировку, можно получить существенную пользу для организма.