Свежевыжатый яблочный сок — польза и вред витаминного напитка

Loading...
Расскажите, как действует свежевыжатый яблочный сок, польза и вред этого напитка. У внука выявили анемию, но дочка ярый противник медикаментозного лечения, старается пользоваться преимущественно народной медициной. Вот прочитала, что в соке много железа, и решила поить им ребенка. Правда ли это и не приведет ли к негативным последствиям, все-таки организм детский?

свежевыжатый яблочный сок польза и вред

Loading...
Наверное, многие из нас любят покупать в магазине яблочный и другие соки в тетрапаках. Однако об их составе можно только догадываться, потому что больше всего витаминов содержат именно фреши, в том числе из яблок. Свежевыжатый яблочный сок, польза и вред его не сравнится с теми напитками, которые продаются в пакетах. Чаще всего они содержат консерванты, разбавленные водой и подкрашенные красителями. И только настоящая яблочная мякоть может дать нам ценный, витаминный и настоящий сок. В котором так много витаминов и минералов, что его употребление не только утолит жажду, но и укрепит организм и улучшит его работу.

Свежевыжатый яблочный сок – польза и вред

яблочный фреш

Максимально полезный именно свежий сок, сразу из соковыжималки. В нем сохраняются все полезные вещества, входящие в состав яблок, а именно:

  • витамины разных групп;
  • большое количество клетчатки;
  • пектин;
  • железо;
  • кальций;
  • медь;
  • калий и другие минералы.

Яблочный сок еще и низкокалорийный, впрочем, как и сами эти фрукты. В 100 г напитка содержится не больше 50 ккал, что позволяет включать фреш в состав диет для похудения.

Чем полезен сок из яблок

полезные свойства яблочного сокаРегулярно употребляя яблочный сок, можно существенно пополнить дефицит многих микроэлементов и витаминов. Кроме того, он положительно действует на работу как всего организма в целом, так и отдельных его органов и систем, например:

  • выводит песок и камни, обладая мочегонным свойством;
  • успокаивающе действует на нервную систему, избавляет от тревожности;
  • повышает кислотность и гемоглобин;
  • очищает и укрепляет сосуды;
  • улучшает состояние кожных покровов и очищает их;
  • укрепляет волосы, ногти;
  • приводит в норму работу желудка;
  • служит профилактикой онкозаболеваний и болезни Альцгеймера.

Кому нельзя пить яблочный фреш

свежевыжатый яблочный сок польза и противопоказанияНе стоит забывать, что в яблоках содержится много витамина С и кислота, которая может навредить людям с больным желудком. Не рекомендуется употреблять этот напиток при наличии таких заболеваний:

  • панкреатит;
  • язва;
  • гастрит;
  • повышенная кислотность;
  • инфекционные расстройства кишечника;
  • отравление;
  • пищевая аллергия в стадии обострения.

Пить сок лучше до обеда, но не на голодный желудок, поскольку это может вызвать диарею. Фреш с мякотью отлично подойдет на перекус и приглушит чувство голода. А напиток без мякоти только справится с жаждой, но пробудит аппетит.

Кроме того, у некоторых людей может наблюдаться индивидуальная негативная реакция на сок в виде вздутия, расстройства стула, тошноты. А употребление фреша в большом количестве, особенно из сладких красных сортов, существенно и резко повышает уровень глюкозы в крови. Это следует учитывать людям с диабетом и не злоупотреблять соком.

Польза и применение яблочного сока

Loading...

Отправить комментарий
Подписка на комментарии: