Как узнать, начала ли работать кетодиета — симптомы кетоза у человека

Подскажите, какие симптомы кетоза у человека, и в течении какого времени они должны проявится? Поставили диагноз ожирение второй степени. Врач сказал, что нужно срочно сбрасывать вес, пока не появились проблемы с сердцем. Перепробовала много диет, но никак не могу заставить себя есть в маленьком количестве. Просто не наедаюсь, да и овощей так много я никогда не ела. Подруга посоветовала кетодиету, решила попробовать. Но вот уже вторая неделя пошла, а я не ощущаю, что достигла кетоза, и вес пока не уходит. Как понять, что организм уже начал перестраиваться на новое питание?

Среди современных диет все большую популярность набирает кетодиета. Прежде всего, по той причине, что она позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего веса в результате вхождения организма в состояние кетоза. Если вы тоже решили кардинально изменить свое питание, то обязательно нужно знать, какие симптомы кетоза у человека. Именно с наступлением этого состояния организм начинает получать энергию путем расщепления жиров. А это значит, что жировые запасы теперь не висят мертвым грузом, а постепенно уходят вместе с лишними килограммами. Но и это еще не все. Как ни парадоксально, но кетоз сопровождается улучшением общего самочувствия, приливом сил, повышением работоспособности. Как же понять, что это состояние уже наступило и диета дает результат?

Симптомы кетоза у человека

Кетодиета – это низкоуглеводное питание, когда организм получает преимущественно жиры и белки. Поскольку для энергии нужны углеводы, а их в данном случае нет или очень мало, организм использует вместо них жиры, продуцируя кетоны. Но при этом их количество не превышает норму. В результате наступают изменения, которые и называются кетозом. Все органы перестраиваются под новое питание. Этот процесс занимает в целом до 12 недель.

Понять, что изменения уже начались и наступил кетоз, можно по таким признакам:

1. Фруктовый запах ацетона изо рта.
2. Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание.
3. Длительное ощущение сытости, отсутствие аппетита и ощущения голода.
4. Сначала упадок сил, длящийся недолго, а потом – бешеная энергия.
5. Запор в связи с изменением образа питания (в первое время, затем частота стула налаживается).

Не стоит путать кетоз с кетоацидозом. Последнее состояние чрезвычайно опасно для жизни и наступает у больных сахарным диабетом при дефиците инсулина и высокого уровня глюкозы в крови. При диабетическом кетоацидозе организм начинает отравлять сам себя, поскольку изменяется (снижается) кислотность крови. Это состояние требует немедленной госпитализации, тогда как диетический кетоз безопасен.

Кому показана кетодиета

Прежде всего, такой рацион питания принесет пользу тем, кто страдает от ожирения. Особенно первые пару недель вес падает быстро, но потом похудение замедляется и идет постепенно. Кроме потери веса, наступают и другие положительные изменения. Приходит в норму давление, налаживается обмен веществ и работа внутренних органов.

Еще кетодиету используют люди с сахарным диабетом второго типа. Часто это заболевание также часто сопровождается увеличением веса, что отрицательно сказывается на самочувствии диабетика. Кетодиета же позволяет им сбросить вес, избежать многих осложнений. И как можно дольше использовать таблетированную форму лечения, без инъекций инсулина.

Как понять, что вы в кетозе