Ламинария сухая для похудения — в чем ее польза и как использовать морскую капусту
Лентообразная ламинария содержит массу полезных веществ и микроэлементов и является ценным продуктом питания. При этом даже в сушеном виде она сохраняет все свои свойства и в первую очередь – способность влиять на наш вес. Есть несколько способов, как используется ламинария сухая для похудения. Но все они настолько просты, что этим можно заниматься и в домашних условиях. Все, что вам понадобиться – купить сушеную ламинарию, а с этим проблем не будет. Она продается почти в каждом магазине, к тому же стоит не очень дорого. По крайней, мере, худеть с водорослями гораздо дешевле, чем садиться на экзотические и дорогостоящие диеты. Как же действует ламинария на наш организм, что он сбрасывает лишние килограммы, и что с ней нужно делать для этого?
Полезные свойства ламинарии, которые «берегут фигуру»
Богатые йодом и другими минералами водоросли не только укрепят общее состояние организма и иммунитет. Морская капуста очень полезна и для желудка, и для фигуры, особенно если есть необходимость сбросить вес.
При регулярном приеме она:
- очищает организм от тяжелых металлов и токсинов, улучшая общее самочувствие;
- нормализует процесс пищеварения и ферментации;
- усиливает метаболизм;
- насыщает йодом и другими минералами и витаминами, улучшая состояние кожных покровов;
- омолаживает кожу, «выравнивая» глубокие слои эпидермиса;
- активизирует кровообращение, уменьшая проявления целлюлита и повышая тургор тканей.
Благодаря низкой калорийности, морскую капусту можно кушать почти без ограничений (хотя вряд ли вы сможете съесть ее много за один раз). А если добавить ее в салаты и другие блюда, можно снизить количество поступающих в организм липидов.
Ламинария сухая для похудения – как можно использовать водоросли
Сушеные водоросли помогут приобрести стройную фигуру и вернуть талию. Для этого их можно принимать одним из способов (или сочетая их):
- Просто есть водоросли, но не сухие, а предварительно залив их водой (3 л кипятка на 4 ст. л. сухой ламинарии), чтобы сырье разбухло. В течение трех дней кушать это на завтрак.
- Делать обертывания. Особо эффективны они при наличии целлюлита, поскольку позволяют вернуть коже тонус. Обертывания могут быть горячими, когда водоросли замачивают в воде (температура 60 °С), затем кладут на проблемные участки. Сверху хорошо накрывают пленкой, чтобы получить парниковый эффект и максимально расширить сосуды. При холодных обертываниях пленку не используют.
Горячие обертывания ламинарией противопоказаны тем, у кого варикоз. Холодные процедуры можно делать всем, за исключением редких случаев аллергических реакций.
Однако стоит помнить о том, что злоупотреблять ламинарией нельзя, чтобы не получить передозировку. В первую очередь йода, влияющего на работу щитовидной железы. Суточная норма водорослей, если их кушать, не должна превышать 300 г. Кроме того, одной ламинарии мало, чтобы похудеть, она будет действовать только в комплексе. Снижение калорийности питания, спорт, хороший сон – это такие же по важности «ступеньки» диетической лестницы.