Чем полезны мандарины и есть ли от них вред

Расскажите, чем полезны мандарины? В нашем доме они есть не только на новогоднем столе. Вся семья, и взрослые, и дети, любят эти заморские фрукты. Дочка даже посадила косточку и в этом году мы попробовали первый домашний мандаринчик. Слышала, что и шкурка, и мякоть мандарин полезно употреблять для профилактики разных заболеваний. А некоторые болезни они даже помогают вылечить. Можно подробнее рассказать, о чем речь, и есть ли противопоказания?


чем полезны мандариныАроматные, сладкие и сочные мандарины у всех ассоциируются с запахом Нового года. Однако эти тропические фрукты можно и нужно кушать не только зимой. О том, что мандарины помогают укрепить иммунитет, известно давно. Но есть у них и еще немало достоинств. Зная, чем полезны мандарины, можно не только побаловать себя витаминами. Эти маленькие оранжевые плоды способны помочь в лечении многих заболеваний и предупредить некоторые из них. И возможно это благодаря богатому составу полезных веществ в мандаринах. Что же содержится внутри «новогодних» фруктов и как они действуют на организм человека?

Читайте также:  Свойства и применение эфирного масла мандарина

Состав мандарин – кладовая витаминов и микроэлементов

состав мандариновПервым делом стоить отметить о наличии в мандариновой мякоти витамина С, по количеству которого эти фрукты равняются апельсинам. Кроме того, в мандаринах много эфирных масел, клетчатки, флавоноидов, органических кислот. Из микроэлементов лидируют калий (до 166 мг в 100 г продукта) и кальций (37 мг). Кроме того, имеются в плодах железо, медь, магний и другие полезные вещества.

Мандарины, хотя и сладкие, но содержат всего 38 калл.

Чем полезны мандарины?

польза мандариновВ небольших плодах содержится целебная сила, которая поможет справиться почти с любыми болезнями. Мандарины оказывают на организм преимущественно положительное действие, а именно:


  • укрепляют иммунитет, помогают справиться с простудой, кашлем;
  • приводят в норму давление, кровообращение, пищеварение;
  • очищают кровь;
  • выводят паразитов и глистов;
  • успокаивают нервную систему, стабилизируют сон;
  • благотворно действуют на состоянии кожи;
  • способствуют быстрому заживлению ран, снимают воспаления;
  • выводят песок и камни из почек и мочевого пузыря;
  • помогают сбросить лишний вес.
Читайте также:  Как вырастить мандарин в домашних условиях

В каких случаях стоит ограничить употребление мандарин?

мандарины и вредВвиду характерного цвета, от ароматных плодов лучше отказаться при наличии аллергической реакции, как у детей, так и у взрослых. Также могут навредить мандарины, если имеются проблемы с желудком: гастрит, язва, колит. Повышенное содержание витамина С вызовет обострение болезни.

Читайте также:  Посоветуйте цветы для газонов, которые цветут все лето

С осторожностью и умеренно следует есть фрукты при сахарном диабете. Избыточное употребление приведет к резкому повышению уровня глюкозы крови. Не рекомендуется употреблять фрукты и при проблемах с почками ввиду их мочегонного свойства.

Польза и вред мандаринов – видео


Отправить комментарий
Подписка на комментарии: